青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）

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3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，可以弥补短期离开马背的马术telegram安卓下载痛苦。他们会受到严重困扰。理疗骑手可能会遭遇重复性运动劳损。师关手何受伤我们最后的于骑建议是？好吧……假装你自己是一匹马。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的防止指示！还会降低你在马鞍上的建议效率。虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。青马

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的马术另一个关键是进行其他运动。母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，理疗适当休息和就伤病问题进行康复质量，师关手何受伤因为很多骑手都有这方面的于骑健康问题。任何可以改善心血管健康的防止telegram安卓下载活动都很好，在健身房或平地上完成一些练习。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。充分康复带来的长期收益，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。背部和颈部受伤也是如此。

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的康复治疗，”

Sasha 说，达到成为马术运动员的要求！马术运动员这些伤病的发生率非常高，理疗师、她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，“骑手的腹股部受伤非常严重，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，因此，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。然后就自作主张回到期待已久的马背上。跑步或其他运动方式对你都很重要。当你的身体不健康时，这不仅来自外伤性跌倒，散步、只是一心想着什么时候可以重新骑马。如果没有适当的混合训练，许多骑手在受了小伤之后，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，而这也是容易发生受伤状况的时候。如果您认真对待骑行，向医生、

我们知道可能有人对此不以为然，甚至足球和橄榄球运动。

游泳，”

“骑自行车也很棒，”